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Cúrcuma para adelgazar

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¿Sabías que la cúrcuma te pueda ayudar a adelgazar? Tanto la cúrcuma como el jengibre en capsulas, polvo o en raíz se han convertido en complementos indispensables de cualquier dieta de adelgazamiento que quiera llevarse a cabo de una manera natural y que incluya además ejercicio 2 o 3 veces por semana y una alimentación equilibrada.

¿Cuál es la explicación de que todo esto? Si alguna vez has probado estas raíces o polvo recordarás que tienen un agradable picor ligeramente amargo que estimula el calor corporal pudiendo provocar incluso una repentina sudoración. A este proceso se le conoce como TERMOGENESIS o la capacidad de generar calor en el organismo procedente de las reacciones originadas por el metabolismo de los alimentos.

¿No te gusta es sabor o no tienes tiempo para infusiones? ¿Comes fuera de casa o quieres multiplicar sus efectos sin tener que comerla a cucharadas? pues tiene solución y muy sencilla: Capsulas de curcuma o curcumina. Es rápido de tomar y fácil permiten aumentar la dosis o llevarla a cualquier sitio fácilmente.

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La CIENCIA detrás de la CÚRCUMA para ADELGAZAR

Os mostramos 4 estudios sobre los beneficios de la cúrcuma o por que la cúrcuma adelgaza desde el punto de vista científico. Para esto hemos buceado en los miles de estudios de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. y en el Institutos Nacionales de Salud donde se nos muestra su eficacia.

 Análisis metabolómico y lipidómico de muestras de suero después de la suplementación con extracto de Curcuma en alimentación con alto contenido de fructosa y grasas saturadas

En este estudio se han detectado elementos de una posible protección localizada, especialmente a nivel hepático con la suplementación con cúrcuma. Se detectó una una reducción de los niveles de glutamina y glucoproteína. Lo que apunta una mejora hepática. Otros biomarcadores de la dieta enriquecida con curcuminoides fueron una alteración significativa de la concentración de ácidos grasos insaturados de cadena larga. La variación en la concentración es un efecto específico del suplemento nutricional con cúrcuma, ya que no se observa en los grupos de dieta alta en fructosa y ácidos grasos saturados, y sugiere una respuesta celular mejorada a la rigidez de la membrana asociada a la resistencia a la insulina. Todos estos puntos apuntan a efectos protectores.

 El extracto de Curcuma con pimienta disminuye la inflamación inducida por la dieta alta en grasas en el tejido adiposo

Muestra cambios en la adiposidad y la microbiota intestinal por efecto de la suplementación con Curcuma y pimienta en la obesidad. Muestra disminución en citocinas inflamatorias del tejido adiposo y este efecto podría estar relacionado con un efecto directo de metabolitos bioactivos que alcanzan el tejido adiposo, en lugar de los cambios en el composición de microbiota intestinal.

 La curcumina y el extracto de Curcuma longa L. mejoran la acumulación de lípidos a través de la regulación del retículo endoplásmico redox y el estrés

 Efecto antiobesidad del extracto de Cúrcuma mediante la regulación de la adipogénesis y la vía de la lipólisis en una dieta alta en grasas

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Al ingerir cúrcuma y jengibre estaremos acelerando nuestro metabolismo
y provocando la quema adicional de glucosa y de grasas.

El metabolismo se compone de dos procesos conjugados: el catabolismo y el anabolismo. Las reacciones catabólicas liberan energía. Un ejemplo de ello es la degradación de compuestos como la glucosa o las grasas
cuya reacción resulta en la liberación de la energía retenida en sus enlaces químicos. Las reacciones anabólicas, en cambio, utilizan esa energía liberada para recomponer enlaces químicos y construir componentes de las células como las proteínas o los ácidos nucleicos.

El metabolismo lo llevan a cabo las enzimas localizadas en el hígado que es el que determina qué sustancias son nutritivas y cuáles son tóxicas debiendo estas últimas ser eliminadas. Tanto el jengibre como la cúrcuma forman la pareja perfecta para aumentar la termogénesis, acelerar el metabolismo y la quema de grasas impidiendo la formación del tejido graso mejorando la función hepática y contribuyendo a la desintoxicación y limpieza del hígado.


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Por sus propiedades estimulantes del organismo las pastillas con cúrcuma son un buen apoyo para cualquier dieta que nos ayude a perder peso.

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COMO TOMAR CURCUMA PARA ADELGAZAR

Todos los días por la mañana recomendamos tomar agua con limón con polvo de jengibre y cúrcuma, 20 minutos antes de desayunar.

Es muy fácil de preparar:

Nada más levantarte de la cama, en un vaso de agua tibia añade el zumo de un limón, una cucharada pequeña de cúrcuma en polvo y otra de jengibre molido.

Revuelve lo todo bien y tómalo inmediatamente para evitar que se sedimente de nuevo en el fondo del vaso.

Esta práctica diaria mantiene tu hígado en plena forma y te ayudará a perder peso. Además el limón te ayudará a bajar los niveles de colesterol y a alcalinizar el organismo.

Al estar en ayunas, sin haber comido nada durante toda la noche, la absorción de la curcumina y el gingerol se hará de manera inmediata actuando rápidamente y dejándote una sensación agradable de equilibrio interior.